Zato ne treba “preskakati” doručak rano ujutru

Kvalitetan doručak @unsplash.com

Istraživanje američkih naučnika pokazuje da preskakanje doručka više nego udvostručuje rizik od ateroskleroze, odnosno ograničava dotok krvi i kiseonika do važnih organa ljudskog tijela, što dovodi do moždanog udara, srčanog udara i drugih pripadajućih bolesti.

Eksperiment je sproveden sa 4.052 zdrava muškarca i žene u Sjedinjenim Američkim Državama (SAD) koji na početku studije nisu patili od kardiovaskularnih ili hroničnih bolesti bubrega, a prije eksperimenta bili su podijeljeni u tri odvojene grupe.

“Prvi znakovi” ateroskleroze

Prva grupa je uključivala one volontere koji su jeli manje od 5% dnevnog energetskog unosa tokom dana (tj. redovno su preskakali doručak ili su pili samo šoljicu kafe ili soka). U drugoj grupi, učesnici su kroz niskokalorični doručak zadovoljili 20% kalorijskih potreba (normalan doručak), a u trećoj između 5 i 20% potrebnog unosa hrane.

Rezultati studije pokazuju da su se znakovi ateroskleroze u mnogo većem procentu pojavili kod ljudi koji uopšte nisu doručkovali ili su jeli nešto niskokalorično. Osim toga, češći su bili i markeri kardiometaboličkih bolesti.

Posebnost onih koji su propustili kvalitetan jutarnji obrok bio je veći obim struka i povećan sadržaj masti i šećera, kao i veći indeks tjelesne mase i visok krvni pritisak.

Vezane vijesti

Obratite pažnju na položaj tijela kada pijete lijekove, evo i zašto

Brzina rastvaranja tableta u ljudskom tijelu može značajno varirati ovisno o položaju u kome se ono nalazi, objavila…

Doktori savjetuju kako kod kuće provjeriti rad srca

Kardiovaskularni sistem zdrave osobe i nekoga ko već ima probleme u organizmu reaguju na fizičku aktivnost na različite…

Zašto se ljudi plaše prizora krvi čak i na filmu?

Plašite li se i vi prizora krvi čak i na filmu? Krvofobija ima vrlo specifične simptome i čak…
Total
1
Share